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    ??诰W http://www.veperu.com 時間:2024-02-27 11:50

    春節假期,市民游客來到西秀海灘觀看帆船帆板比賽。 記者 蘇弼坤 攝

    輕運動流行

    緩解壓力新方式

    記者走訪中發現,在全民健身運動熱潮中,輕運動已成為??谌说男屡d健身方式,輕運動重點在于“輕”字,和傳統運動相比,輕運動負荷小、強度小、能耗低,包括慢跑、騎行、跳舞、滑板、飛鏢、飛盤等中低強度的項目。近年來,??谠絹碓蕉嚅_放空間與自然資源相融合,運動場所愈發豐富多元,越來越多市民選擇輕運動這種輕松時尚的新生活方式。

    2月22日下午,??跒撑?,海風拂過成片的椰子樹,彩色滑板在光滑的地面上快速滑過,發出“嗖嗖”的聲響,滑板愛好者陶芷寒靈活地穿梭在秀美的風景中?!巴婊逡獡碛幸欢ǖ钠胶饽芰?,同時要克服摔跤的心理恐懼,一旦上手,就會愛上這種自由翱翔的感覺?!碧哲坪f,平時滑板是放在車上,心血來潮時可以隨心而動。

    在美舍河鳳翔濕地公園的親水棧道旁,多名市民身穿運動服,沿著棧道慢跑,74歲的市民林明堅在人群中顯得尤為突出。

    “我堅持跑步已經有30多年了,現在跑步成了我生活的一部分?!睗M頭華發的林明堅一邊慢跑,一邊將自己的跑步故事娓娓道來。多年來,跑步成了他的一種生活習慣,并通過跑步結識了一群跑友,逐漸建立起了一個超過100人的跑團,還參加了??隈R拉松比賽,成為跑友公認的跑步“達人”。

    一路歡暢奔跑,一路美景相伴,一路心曠神怡。對許多跑友來說,在??谂懿绞且环N享受。市民邱品星打開所在的跑友微信群向記者展示,如今,很多跑友都養成了“打卡”習慣,無論在哪里都會堅持跑步,且會把跑步的記錄發送到群里,和大家一起分享自己的運動快樂。

    “春節假期走親串友,飯局、酒局的應酬過后很多人感到身體疲憊,甚至精神壓力增加,因此渴望通過運動恢復身心健康,加上新的一年開始,許多人會制定新的健康計劃和目標,包括減肥健身、增強體質等?!焙D厢t學院海南省運動與健康促進重點實驗室執行主任徐百超建議,假期過后不要急于進行高強度的運動,而是應該逐漸恢復運動量。此外,可以從輕度的有氧運動開始,如散步、慢跑或瑜伽,減少運動對身體的沖擊。

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